肌荒れ、ニキビ

 

こんにちは、こんばんは、きなこもちです。


10代そこそこならまだしも

20代になってからも

ずっと悩んできました・・ニキビ!

もうかれこれ10年以上

お付き合いをしている状態が続いています。

肌全体に出来やすい、かなりの敏感肌ですが

特に顎周りに出来るのが癖になっていて

繰り返しできる。ニキビが活発な時は

ヒリヒリして痛痒いし

治ったら治ったで、跡の赤みは消えない。


苦痛すぎて・・無意識に顔を隠しながら

話すようになって、本当にストレスで

人に見られるのが怖かったです。


恥ずかしがり屋さんか!て位に

汚肌を見られるのが嫌でした。

挙動不審…


そこまで追い詰められていた私ですが

これでも今まで色々と

肌に良いと言われることを実践してきました。

(無駄な努力とか言わないで、泣くよ?)


お金も結構使いましたし

素人なりにある程度の勉強も

してきたつもりです。

で、成果がようやく・・ようやく

実ってきていて、徐々にですが

治ってきているかなと感じています。

 

未だ完全完治!にはなっていないので

残念なのですが・・5年前とかに比べたら

いい感じに改善しているんではなかろうか!


ということで今回は

「肌トラブルの1つである大人ニキビ」の

そもそもの原因や対策について

詳しく書いてみたいと思います。
 

そもそもニキビって何?

 
毛穴に皮脂が詰まり

アクネ桿菌(かんきん)という細菌が

増殖し炎症を起こしてしまう病気。正式には

尋常性挫創(じんじょうせいざそう)という。


ニキビと軽く言いますが

しっかり名前のついた皮膚の病気という

位置付けをされていることに

まず驚きませんか?

誰も病気だなんて、大袈裟には

考えた事ないんじゃないでしょうか。

 

なんか、虫さされと同じ扱いな気がします。

自然に治るから、まあ、いっか。みたいな。

でも、そうやって適当になってしまうのは

 

ダメ、絶対!

 


そもそもニキビができる原因は?

 

大人ニキビができるのは

ホルモンバランスが主な原因。

 

①ストレス

②睡眠不足

③生活習慣の乱れ

④(生理前などの)体調性周期

 

また、上記の内的要因のほか

乾燥、紫外線などの外的要因によって

角層のターンオーバーが乱れ

角層剥離が促進されると肌のバリア機能が

低下して、ニキビができやすい環境を

つくってしまいます。

 

大人になっても体質的に

皮脂の分泌量が多いタイプの人(脂性肌)は

過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まり

ニキビを引き起こします。

 

乾燥肌の場合は、肌のバリア機能の低下や

角質が剥がれて毛穴に詰まる

といったことが原因で

ニキビができやすくなります。

 

甘いものや、揚げ物を食べ過ぎるとだめ!

とよく聞きますが、それは医学的に

意外なことにあまり根拠がないらしいです…

 

さらにメイク、特にファンデーションを

つける事によってニキビが出来やすい

とも言われているようですが

これもそういう事じゃないんですって。

洗顔で汚れが落とせないことが

肌に悪い…だと…

自分のケアの仕方だよ…悪いのは…

という感じらしいです。

 

 

ニキビを治す、防ぐ対策は?

 

ではでは、1番気になる

ニキビが出来ない方法とは

一体何なのでしょうか?

 

それは小さなコメドを見逃さないように

すること。はい、出た!専門用語。

コメドというのは毛穴が詰まって

表面がほんの少しボツボツしてきた段階の

ニキビの卵のことです。

 

 

日々の洗顔などで自然に消えていくことも

あるようですが適切なケアが必要。

小さなコメドができやすいのは

皮脂分泌の多いTゾーンやあご

特に毛穴が小さい額やあごが

ザラついてきたなと感じた段階で

ケアすれば、ニキビに成長するのを

止められる可能性が高いです。

 

効果的なのは、ニキビ予防用の美容液。

サチリル酸

トラネキサム酸を配合したもの。

 

乾燥が大敵なのでしっかりと

保湿するのが一番大切!

泡で優しく洗顔したあとは

化粧水を付けるだけではなくて

油分を含む乳液やクリーム、オイルなどで

水分の蒸発を防ぐようにふたをすれば尚良し!

 

 他にも色々と対策はあります。


・顔に触れない
そもそも手は雑菌だらけで汚すぎるし

触ることによって刺激となり炎症になるので

注意すること
 
・お風呂
皮膚は1枚で繋がっているので

頭皮もしっかりと洗っておかないと

汚いよって事です。清潔にしましょう。
ちなみに本当は湯船に浸かることがいいみたい

 
・1日最低でも1.5Lの常温の水を飲むこと
 お茶じゃなくて水ですよ

 

・枕カバー、タオルは毎日交換
は?枕カバーは無理やろ、ハードル高いわ…

ってなった方はタオル交換だけでもOK
 

・腸内環境を整える
酸化、糖化を抑えるため、酢を飲むといい
砂糖を多くいれないよう

はちみつなどを代わりに使って。
食物繊維も身体に良いため

十穀米や玄米を意識して摂る
 
 
こんな感じの小さな努力を

日々積み重ねていくことが

必要になってきます。
 
 
それでもちょっとやそっとでは

治る訳でもないですから

これが正解なのかよく分からない。
 


しかも急に健康志向になってるし

意識高い系女子みたいでめんどくせぇ…
 
 
もうダメだ。と思ったら

ぜったいに自己判断はせずに
皮膚科の先生に

治療のしかたを相談するのが

1番の近道だと思いました。
 
どんなにニキビに効く

口コミの評価が高い基礎化粧品を

何万円も出して買っても所詮は医学部外品。


本当の薬に勝てる訳が無いことが

身に染みて分かったので
まじで無駄なお金を使わなくていいように

先生に相談しなさいってことですね。